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お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな２０秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。 動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹...

「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」 　　　　　↓ 「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」 　　　　　↓ 「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」 …なんてループから抜け出せない...

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なかなか落ちないおなかの脂肪を落として、シックスパックの腹筋を手に入れるには、運動をたくさんしないといけないって思いますよね？実は、ベルトの上に乗った脂肪を落としてウエストを細くするためには、他にもい...

最近よくSNSなどでも見かける筋トレグッズのFAT GRIPZ（ファットグリップ）とTitan Grips（タイタングリップ）どちらもジムに置いてあるので比較してみました。 自分にどちらがあっているか...

TASCAMの調子が悪くて何度かテストしたけど時間が経つと動作がおかしくなるんですよね〜😱 突然砂嵐の音が出たり… もしトラブったらごめんなさい！！💦 いつも通り寝ながらでもラジオ感覚で聞き流し...

宇宙はとても広くて、すべてを探査しつくすことは不可能です。それなら植民地化はどうでしょう？現在、人類がほかの惑星に住めるようになる可能性について熱心に研究されています。地球と同じような惑星や、天の川銀...

世界でも最も謎めいた場所の１つ、バミューダトライアングル。ここは、船舶や航空機の交通量の多い場所としても知られています。しかし、その割に、バミューダトライアングルの失踪事件の数は多くはありません。さて...

0:36 肘に負担がかからないダンベルカール 2:42 肘に負担がかからないコンセントレーションカール 4:30 上腕筋に効かせるリバースカール ★北島達也の総合サイトです https://vode...